Poster taggade ‘träningstips’

Yoga startar denna vecka!

Skrivet av Emelie. Kategori Träning

Startar denna morgon med yoga, riktigt bra! Känner mig både inspirerad, fokuserad och laddad för veckan. Vill ni ha tips på yogaövningar kan ni besöka:

http://distansyoga.blogspot.se/p/enkla-yogaovningar.html

Welcome monday!!!
_MG_2990

Att promenera

Skrivet av Emelie. Kategori Träning, Uncategorized

Att promenera är ett bra alternativ för många när det kommer till att röra på sig. Det är enkelt och du kan lätt göra det nästan var som helst. Men hur kan vi pimpa upp det hela lite. Här är några saker som jag tycker livar upp mina promisar:

- Lyssna på podcasts som jag gillar.
- Ladda ner någon app som räknar hur långt jag går. Kan ibland vara lite kul att tävla mot mig själv.
- Köpa nya skor som är lite extra sköna.
- Gå när det passar dig. Tvinga dig inte upp på morgonen om det inte känns bra, ta en promenad på kvällen eller dagen istället.
- Gör en lisa med dina absoluta favoritlåtar.

Har ni några bra tips?

Let´s go (menar det bokstavligen ;)

Kram!

_MG_2972

Morgonpasset

Skrivet av Emelie. Kategori Livsstil, Träning

Heja heja nu ger vi järnet!

Dessa övningar kan du göra var som helst. Inne på gymmet, hemma i vardagsrummet eller utomhus. Bara att välja!

Låt dig inspireras och testa det du vill!

Hej så länge :-)

 

photo 2

photo 1

 

photo 5

photo 3

 

photo 4

 

 

 

 

Nytt samarbete med Gym No 18

Skrivet av Emelie. Kategori Business, Träning

Kommer från och med nu samarbeta med mitt favoritgym i Stockholm, No 18. Lokalen är riktigt snygg och gymmet är fantastiskt bra med allt du behöver. För att inte tala om oklädningsrummen- wow!

Kommer här att arbeta med mina kunder i individuell (även i grupp) rådgivning inom kost, hälsa, träning och livsstil. Ser fram emot en riktigt kul tid!

Dessutom kommer vi ha kontor med mitt App-företag i samma hus, allt under samma tack- tjohooooo :-)

Kram på er!

Gym 1
gym 4
gym2
gym3

 

gym 5

Lovely Morning!

Skrivet av Emelie. Kategori Träning

Så underbart att börja dagen med en springa längs havet. Visby är så vackert!

Dagens upplägg:

1. Uppvärmning 10 min (lätt jogg)

2. Intervaller: Springer i högt tempo i en minut och joggar lätt tempo i en minut). Detta gör jag 10 gånger.

3. Lätt jogg: Avslutar passet med lättare jogg i 10 min

Det som är bra med intervaller är att det går att anpassa precis efter ens egna förutsättningar. Istället för att springa går det att powerwalka för att sedan öka på tempot med lätt jogg eller med högre gåtempo. Det går också att göra intervallerna längre, kortare eller fler/färre. Mer om detta kommer senare i bloggen.

 

1 spring

Feeling happy!!

2 spring

Energy!!