Poster taggade ‘träningsprogram’

Gillar att kombinera flera muskelgrupper

Skrivet av Emelie. Kategori Träning

Hej!!

När jag tränar har jag ofta fokus på att träna flera muskelgrupper samtidigt. Det är ett sätt att effektivisera sin träning, samtidigt som du ofta får högre puls vilket i sin tur ökar förbränningen.

Denna övning är himla bra för att träna musklerna kring bålen (mitten på kroppen där mage och rygg är involverade). Samtidigt jobbar du också med axlar, armar och balans.

Filmen togs när jag var i solen sist, kan känna att jag saknat den lite de senaste dagarna :) Men snart är det vår, hurra!!

Hoppas ni gillar övningen. Ni är varmt välkomna med feedback.

Trevlig kväll!!

Yoga startar denna vecka!

Skrivet av Emelie. Kategori Träning

Startar denna morgon med yoga, riktigt bra! Känner mig både inspirerad, fokuserad och laddad för veckan. Vill ni ha tips på yogaövningar kan ni besöka:

http://distansyoga.blogspot.se/p/enkla-yogaovningar.html

Welcome monday!!!
_MG_2990

Fällkniv- en favoritövning för magen!

Skrivet av Emelie. Kategori Träning

Hello!!!!

Gillar verkligen att träna magen, finns inget bättre än att också känna lite träningsverk dagarna efter. Detta är övning som jag gillar, den är ganska tuff men jag gillar utmaningar :) Övningen går också bra att göra med böjda ben, det kan vara bra att testa första gången :)

Kör så det rycker ;)

Kram på er!

 

 

Morgonpasset

Skrivet av Emelie. Kategori Livsstil, Träning

Heja heja nu ger vi järnet!

Dessa övningar kan du göra var som helst. Inne på gymmet, hemma i vardagsrummet eller utomhus. Bara att välja!

Låt dig inspireras och testa det du vill!

Hej så länge :-)

 

photo 2

photo 1

 

photo 5

photo 3

 

photo 4

 

 

 

 

Roliga träningsvarianter

Skrivet av Emelie. Kategori Träning

Fortfarande sommarväder. Dags för ett riktigt outdoorpass.

Dagens träningsredskap: sandstrand och brygga.

Övningar: springa intervaller i sanden, kickar i sidled, dips på brygga och sned planka med raka ben och armar.

Lycka till!

Ciao!
/Emelie

 

hhjj