Poster taggade ‘träningsinspiration’

Gillar att kombinera flera muskelgrupper

Skrivet av Emelie. Kategori Träning

Hej!!

När jag tränar har jag ofta fokus på att träna flera muskelgrupper samtidigt. Det är ett sätt att effektivisera sin träning, samtidigt som du ofta får högre puls vilket i sin tur ökar förbränningen.

Denna övning är himla bra för att träna musklerna kring bålen (mitten på kroppen där mage och rygg är involverade). Samtidigt jobbar du också med axlar, armar och balans.

Filmen togs när jag var i solen sist, kan känna att jag saknat den lite de senaste dagarna :) Men snart är det vår, hurra!!

Hoppas ni gillar övningen. Ni är varmt välkomna med feedback.

Trevlig kväll!!

Kul att få bli tapet

Skrivet av Emelie. Kategori Business, Livsstil, Träning

Nu är det drygt ett år sedan jag samarbetade med World Class och fick just veta att jag fortfarande är kvar som tapet på deras anläggning utomlands, jätte kul, inte varje dag man är tapet menar jag ;)

Från nästa vecka ser jag fram emot nya spännande samarbeten. Tänk vad mycket roliga projekt det går att göra. Endast fantasin som sätter stop :)

Som egen företagare skapar jag mina egna jobb. Jag ringer upp företag jag vill arbeta med och kontaktar andra personer som jag vill hitta på kul grejer med, himla roligt måste jag säga. Visst är det mycket jobb, men när du brinner för det du gör är det svårt att stoppa :)

Hoppas ni haft en bra tisdag!

Kram

wc 4

Plåtning, reklambild WC
IMG_1028

wc 55

wc 3

Oooops, avklippt huvud :)

wc 5

 

 

 

 

 

Träningsinspiration bål

Skrivet av Emelie. Kategori Träning

Hej hej!!!

Här är två övningar jag ofta tränar när kör mage. De bränner på bra!! Testa gärna. Övning 1 fungerar också att köra med raka ben, lite jobbigare :) Om ni vill utmana övning 2 kan ni också lyfta benet något högre.

Lycka till!!

bål 1

Övning 1

bål 2

Övning 2

Fällkniv- en favoritövning för magen!

Skrivet av Emelie. Kategori Träning

Hello!!!!

Gillar verkligen att träna magen, finns inget bättre än att också känna lite träningsverk dagarna efter. Detta är övning som jag gillar, den är ganska tuff men jag gillar utmaningar :) Övningen går också bra att göra med böjda ben, det kan vara bra att testa första gången :)

Kör så det rycker ;)

Kram på er!

 

 

Morgonpasset

Skrivet av Emelie. Kategori Livsstil, Träning

Heja heja nu ger vi järnet!

Dessa övningar kan du göra var som helst. Inne på gymmet, hemma i vardagsrummet eller utomhus. Bara att välja!

Låt dig inspireras och testa det du vill!

Hej så länge :-)

 

photo 2

photo 1

 

photo 5

photo 3

 

photo 4