Poster taggade ‘sansäck’

Kettlebell och sandsäck

Skrivet av Emelie. Kategori Träning

Hello Sunday!

Idag blir det kettlebells och sandsäck på gymmet. Båda är bra redskap där du kan jobba med hela kroppen på många olika sätt. Idag blev det en sving och en variant av burpee. Dessa är verkligen pulshöjare så flåset var på topp :)

Så här kan ett upplägg se ut:

- Löpning 20 min.

- 20 svingar i en följd med kettlebell, vila 30 sekunder, fortsätt att upprepa detta fyra gånger.

- 10 st burpee med säck, vila 1 min, upprepa fyra gånger.

- Crosstrainer 15 min.

Testa gärna :-)

/Emelie