Måndag

Skrivet av Emelie. Kategori Träning, Uncategorized

Det finns många sätt att starta veckan på. Idag blev det en 45 minuters power walk, otroligt hur mycket energi det går att skapa på så kort tid!

Hoppas ni får en riktigt bra måndag!

 

promenad 1

promenad 2

 

 

Sista dagen i värmen…

Skrivet av Emelie. Kategori Livsstil, Uncategorized

Dagens stora fokus: Titta på havet så många gånger jag kan :) Imorgon bär det av mot Sverige igen. Ska bli kul att komma hem men jag kommer sakna värmen. Sverige levererar ju inte så mycket på den fronten.

Hasta!

 

photo 1

photo 4

 

Glad!

Skrivet av Emelie. Kategori Livsstil, Träning, Uncategorized

Idag ska jag ha fokus på allt positivt jag har har i livet, det brukar jag i och för sig oftast ha, men ibland är det lätt att ryckas med i tankar som inte är lika roliga. Men det är faktiskt så att du blir bra på det du tränar på. Så tränar du på att tänka på positiva tankar så kommer du bli bättre på att se dem, istället för det negativa. Testa vetja!

Tjing!

 

photo 5

 

photo 4

 

photo 2

 

photo 1

 

 

Naturboost

Skrivet av Emelie. Kategori Uncategorized

Tänk hur vacker naturen kan vara. Idag har jag fått mig en boost utan dess like. Vackert!!!

Hoppas ni får en trevlig kväll!

photo 1
photo 2
photo 3

Att promenera

Skrivet av Emelie. Kategori Träning, Uncategorized

Att promenera är ett bra alternativ för många när det kommer till att röra på sig. Det är enkelt och du kan lätt göra det nästan var som helst. Men hur kan vi pimpa upp det hela lite. Här är några saker som jag tycker livar upp mina promisar:

- Lyssna på podcasts som jag gillar.
- Ladda ner någon app som räknar hur långt jag går. Kan ibland vara lite kul att tävla mot mig själv.
- Köpa nya skor som är lite extra sköna.
- Gå när det passar dig. Tvinga dig inte upp på morgonen om det inte känns bra, ta en promenad på kvällen eller dagen istället.
- Gör en lisa med dina absoluta favoritlåtar.

Har ni några bra tips?

Let´s go (menar det bokstavligen ;)

Kram!

_MG_2972

Teneriffa by day

Skrivet av Emelie. Kategori Livsstil, Uncategorized

Daghäng när det är som bäst. Fokus: Njuta av dagen, just denna kommer aldrig igen.

Hoppas ni har det bra i julstöket, har inte så mycket julkänsla här inte :-)

Kram

 

kk2

 

 

kk1

 

 

kk3

 

kk4

 

 

Tösses

Skrivet av Emelie. Kategori Kost, Uncategorized

Något som är bland det bästa jag vet en lördag är att ta sen frukost/lunch på Tösses. Ett favoritkonditori som är en klassiker. Bakverken är utsökta för att inte tala om deras smörgåsar och sallader, känns lyxigt.

Nu ska jag njuta länge. Läs tidningen och titta på människor som går förbi.

Kram och trevlig helg!

 

tösse

Mysig hemmafrukost

Skrivet av Emelie. Kategori Kost, Uncategorized

Lugnt och härlig vardagsfrukost är en riktig vardagslyx. Idag bestämde jag mig att ta 45 minuter till att njuta och mysa i soffan. Innan dagens möten drar igång är det såååå skönt att landa och fokusera på dagen.

Dagens schema är fullt av roliga aktiviteter. Först möte angående den wellnessapp som jag snart ska lansera. Mycket jobb men nu är vi snart iland- jippi!! Efter det blir det lunch med härlig vän jag inte sett på länge. Under eftermiddagen har jag två coachingsamtal med nya kunder och efter det ska jag lägga fokus på en kostföreläsning som jag ska ha i nästa vecka.

Nedan ser ni en av mina absoluta favoritfrukostar. Mums!

fukosstt

Lättyoghurt med bär, smörgås med skinka och grönsaker, ägg, nötter och apelsin…

Lev i nuet

Skrivet av Emelie. Kategori Livsstil, Uncategorized

Ett litet tips.

Tänker på detta ofta och pratar mycket om det med mina kunder. Särskilt när jag har individuella coachingsamtal. idag upplever många att allt rusar på och att vi inte hinner med. För att behålla vår medevetenhet och faktiskt leva i nuet behöver träna en del på det. Det är väldigt lätt att älta i det som varit och oroa sig för morgondagen, men pröva att öva på att vara här och nu istället. Oj vad mycket som vi upptäcker som vi inte tidigare “hunnit” se. Det enda vi kan påverka är nuet. Vi kan öva på och lära oss att njuta av livet här och nu. En del längtar bara efter helg och ledighet, men vad sägs om att fokusera och njuta här och nu, och självklart under ledighet också :-) Testa gärna, nuet har så mycket härligt att erbjuda!

Enjoy life!!!!

/Emelie

hejhej

Jippi!!!

Njuter av semesterdagen

Skrivet av Emelie. Kategori Livsstil, Uncategorized

Vilken underbar resa vi haft. Idag är hade vi endast sak på schemat. Njuta njuta njuta. Att få ha kvalitetstid med mina fantastiska vänner Jeanette och Ellinor är såååå great!!

Dagen blev denna: bad, sol, lunch på stranden, middag på stan och drink på den trevliga klubben Buddah bar. Tummen upp!

Ses och hörs snart!

 

jajajja

hahahaha

 

shsh

 

kaka

kakak