Godmorgon Visby!

Skrivet av Emelie. Kategori Kost, Livsstil, Träning

Det finns inget bättre än att starta med en träningsrunda längs havet, det är som att hälla i sig energi. På hotell Donners (http://www.donnershotell.se/) där jag bor har det även en toppen frukost, det känns nästan som det har tankeläst mig, alla favoriter finns. I like ;)

beach

IMG_5125

Sommardessert

Skrivet av Emelie. Kategori Kost

Å vad jag älskar färska bär! Jag kan nästan äta hur mycket som helst, tröttnar aldrig. En av mina favoritdesserter är att mixa lättkessella med lite vaniljproteinpulver. Efter det strör jag över några smulor digestivekex för att sedan toppa med massor av säsongens bär. Vad har ni för favoriter?

Time to enjoy!

 

d

 

 

Ät fisk

Skrivet av Emelie. Kategori Kost

Jag äter ofta fisk av flera anledningar. Dels tycker jag att det är väldigt gott och relativt enkelt att laga och dels är det otroligt nyttigt.

Fisk är en väldigt bra källa till protein och innehåller många viktiga vitaminer och mineraler. Ett bra mål är att äta fisk cirka portioner fisk per vecka, där minst en portion består av fet fisk. Fet fisk innehåller mycket omega-3 fetter, som kan förebygga bland annat hjärtsjukdomar. Du kan välja färska, frysta och konserverade produkter, men tänk på att konserver och rökt fisk kan innehålla mycket salt. Några exempel på fet fisk är lax, sill, makrill, öring, färsk tonfisk och sardiner. Icke-fet fisk är bland annat rödspätta, sej, torsk och tonfisk på burk.

Mer tips på nyttiga fiskrätter kommer I bloggen :-)

 

fisk

Work and lunch

Skrivet av Emelie. Kategori Business, Kost

Idag spenderar jag dagen på underbara Josefina. Kommer att arbeta och ha fokus på min nya Wellnessapp som jag  släppa i höst. Det är ett stort och spännade projekt och allt är i full gång. Senare i eftermiddag ska jag ha möte med de två programmerare som kommer hjälpa mig med all utveckling.

Bland det bästa jag vet är att flytta ut kontoret. På så sätt njuter jag ännu mer av dagen. Så himla skönt att kunna ha mobilt kontor, love it!

j1

j2

j3

Galen i färsk tonfisk!