Sista dagen i värmen…

Skrivet av Emelie. Kategori Livsstil, Uncategorized

Dagens stora fokus: Titta på havet så många gånger jag kan :) Imorgon bär det av mot Sverige igen. Ska bli kul att komma hem men jag kommer sakna värmen. Sverige levererar ju inte så mycket på den fronten.

Hasta!

 

photo 1

photo 4

 

Dela inlägget:FacebookTwitterGoogle+PinteresttumblrEmail

Glad!

Skrivet av Emelie. Kategori Livsstil, Träning, Uncategorized

Idag ska jag ha fokus på allt positivt jag har har i livet, det brukar jag i och för sig oftast ha, men ibland är det lätt att ryckas med i tankar som inte är lika roliga. Men det är faktiskt så att du blir bra på det du tränar på. Så tränar du på att tänka på positiva tankar så kommer du bli bättre på att se dem, istället för det negativa. Testa vetja!

Tjing!

 

photo 5

 

photo 4

 

photo 2

 

photo 1

 

 

Dela inlägget:FacebookTwitterGoogle+PinteresttumblrEmail

Naturboost

Skrivet av Emelie. Kategori Uncategorized

Tänk hur vacker naturen kan vara. Idag har jag fått mig en boost utan dess like. Vackert!!!

Hoppas ni får en trevlig kväll!

photo 1
photo 2
photo 3

Dela inlägget:FacebookTwitterGoogle+PinteresttumblrEmail

Morgon = löpträning

Skrivet av Emelie. Kategori Träning

Good morning!

Att börja med att springa längs havet är svårslaget. Försöker suga i mig varje sekund. Även om det är skönt att springa hemma i Sverige också, måste jag medge att ljuset och vågornas brus pimpar upp det hela lite ;)

Det här blev dagens upplägg:

- Uppvärmning 15 min (lätt jogg)
- Intervaller: 1 min högt tempo (så att du inte kan prata när du springer) detta varvar jag med 1 minut lugnare tempo (så att du kan småprata med din träningskompis, men det ska fortfarande kännas att du springer). Detta gör jag 10 gånger, totalt 20 min.
- Nedvarvning: 10 min lugn och skön jogg.

Nu mår jag som en prinsessa! Dags att äta frukost på balkongen.

Have a nice day!

 

photo 3 photo 2 photo 1

 

 

Dela inlägget:FacebookTwitterGoogle+PinteresttumblrEmail

Time for the beach

Skrivet av Emelie. Kategori Livsstil

Hello!!!

Idag blir det häng på stranden. Läsa bok, lyssna på musik och äta fruktsallad. Tralalala!!!

Dagsens bok handlar om motivation och träning, återkommer om jag tycker ni ska läsa den. Älskar att nörda i sånt som jag gillar :)

See ya!

hola

Dela inlägget:FacebookTwitterGoogle+PinteresttumblrEmail

Ensalada

Skrivet av Emelie. Kategori Kost

En sallad i solen sitter aldrig fel. Idag blev det tonfisk med ägg. Underbart att njuta av grönsakerna här, de är galet goda. För att inte tala om avokadon, mums!

Eftermiddagen kommer innehålla en hel del jobb, men kul sådant! Känns härligt att ha ett jobb (företag) som jag trivs med så in i bomben. Att jobba med människor, företag och hälsa är det bästa jag vet. I am living my dream!

Hoppas ni också har ett arbete ni trivs med :)

So long!!!

 

photo 1

photo 2

Dela inlägget:FacebookTwitterGoogle+PinteresttumblrEmail

Dagens kontor

Skrivet av Emelie. Kategori Business

Idag låter jag mig inspireras (med denna utsikt :-) medan jag jobbar för fullt med min nya app Rechargify. Vi har många testkunder som just nu prövar produkten, så det gäller att följa upp och utveckla. Jag är väldigt glad över all positiv feedback vi får. Kommer att visa er mer av appen inom kort.

Önskar er en toppendag!

 

kontor

Dela inlägget:FacebookTwitterGoogle+PinteresttumblrEmail

Fällkniv- en favoritövning för magen!

Skrivet av Emelie. Kategori Träning

Hello!!!!

Gillar verkligen att träna magen, finns inget bättre än att också känna lite träningsverk dagarna efter. Detta är övning som jag gillar, den är ganska tuff men jag gillar utmaningar :) Övningen går också bra att göra med böjda ben, det kan vara bra att testa första gången :)

Kör så det rycker ;)

Kram på er!

 

 

Dela inlägget:FacebookTwitterGoogle+PinteresttumblrEmail

Att promenera

Skrivet av Emelie. Kategori Träning, Uncategorized

Att promenera är ett bra alternativ för många när det kommer till att röra på sig. Det är enkelt och du kan lätt göra det nästan var som helst. Men hur kan vi pimpa upp det hela lite. Här är några saker som jag tycker livar upp mina promisar:

- Lyssna på podcasts som jag gillar.
- Ladda ner någon app som räknar hur långt jag går. Kan ibland vara lite kul att tävla mot mig själv.
- Köpa nya skor som är lite extra sköna.
- Gå när det passar dig. Tvinga dig inte upp på morgonen om det inte känns bra, ta en promenad på kvällen eller dagen istället.
- Gör en lisa med dina absoluta favoritlåtar.

Har ni några bra tips?

Let´s go (menar det bokstavligen ;)

Kram!

_MG_2972

Dela inlägget:FacebookTwitterGoogle+PinteresttumblrEmail