Författar Arkiv

Emelie

This information box about the author only appears if the author has biographical information. Otherwise there is not author box shown. Follow YOOtheme on Twitter or read the blog.

Morgon = löpträning

Skrivet av Emelie. Kategori Träning

Good morning!

Att börja med att springa längs havet är svårslaget. Försöker suga i mig varje sekund. Även om det är skönt att springa hemma i Sverige också, måste jag medge att ljuset och vågornas brus pimpar upp det hela lite ;)

Det här blev dagens upplägg:

- Uppvärmning 15 min (lätt jogg)
- Intervaller: 1 min högt tempo (så att du inte kan prata när du springer) detta varvar jag med 1 minut lugnare tempo (så att du kan småprata med din träningskompis, men det ska fortfarande kännas att du springer). Detta gör jag 10 gånger, totalt 20 min.
- Nedvarvning: 10 min lugn och skön jogg.

Nu mår jag som en prinsessa! Dags att äta frukost på balkongen.

Have a nice day!

 

photo 3 photo 2 photo 1

 

 

Time for the beach

Skrivet av Emelie. Kategori Livsstil

Hello!!!

Idag blir det häng på stranden. Läsa bok, lyssna på musik och äta fruktsallad. Tralalala!!!

Dagsens bok handlar om motivation och träning, återkommer om jag tycker ni ska läsa den. Älskar att nörda i sånt som jag gillar :)

See ya!

hola

Ensalada

Skrivet av Emelie. Kategori Kost

En sallad i solen sitter aldrig fel. Idag blev det tonfisk med ägg. Underbart att njuta av grönsakerna här, de är galet goda. För att inte tala om avokadon, mums!

Eftermiddagen kommer innehålla en hel del jobb, men kul sådant! Känns härligt att ha ett jobb (företag) som jag trivs med så in i bomben. Att jobba med människor, företag och hälsa är det bästa jag vet. I am living my dream!

Hoppas ni också har ett arbete ni trivs med :)

So long!!!

 

photo 1

photo 2

Dagens kontor

Skrivet av Emelie. Kategori Business

Idag låter jag mig inspireras (med denna utsikt :-) medan jag jobbar för fullt med min nya app Rechargify. Vi har många testkunder som just nu prövar produkten, så det gäller att följa upp och utveckla. Jag är väldigt glad över all positiv feedback vi får. Kommer att visa er mer av appen inom kort.

Önskar er en toppendag!

 

kontor

Fällkniv- en favoritövning för magen!

Skrivet av Emelie. Kategori Träning

Hello!!!!

Gillar verkligen att träna magen, finns inget bättre än att också känna lite träningsverk dagarna efter. Detta är övning som jag gillar, den är ganska tuff men jag gillar utmaningar :) Övningen går också bra att göra med böjda ben, det kan vara bra att testa första gången :)

Kör så det rycker ;)

Kram på er!

 

 

Att promenera

Skrivet av Emelie. Kategori Träning, Uncategorized

Att promenera är ett bra alternativ för många när det kommer till att röra på sig. Det är enkelt och du kan lätt göra det nästan var som helst. Men hur kan vi pimpa upp det hela lite. Här är några saker som jag tycker livar upp mina promisar:

- Lyssna på podcasts som jag gillar.
- Ladda ner någon app som räknar hur långt jag går. Kan ibland vara lite kul att tävla mot mig själv.
- Köpa nya skor som är lite extra sköna.
- Gå när det passar dig. Tvinga dig inte upp på morgonen om det inte känns bra, ta en promenad på kvällen eller dagen istället.
- Gör en lisa med dina absoluta favoritlåtar.

Har ni några bra tips?

Let´s go (menar det bokstavligen ;)

Kram!

_MG_2972

Nytt år och nya möjligheter

Skrivet av Emelie. Kategori Livsstil, Träning

Önskar er alla ett riktigt gott nytt år! Vad har ni för tankar för det nya året? Nya mål?

Jag blir alltid inspirerad att tänka nytt när ett nytt år kommer. Har redan en massa affärsidéer om hur jag vill utveckla det jag håller på med. Ska fortsätta jobba järnet med min nya App Rechargify samt andra kul projekt kring hälsa och träning. Men framför allt ska jag lägga fokus på allt som är bra i livet, så fort jag har det fokusen mår jag ännu bättre :)

Hoppas ni får en toppenkväll!

Vi ses nästa år :)

Kram på er!

 

IMG_2190

Morgonpasset

Skrivet av Emelie. Kategori Livsstil, Träning

Heja heja nu ger vi järnet!

Dessa övningar kan du göra var som helst. Inne på gymmet, hemma i vardagsrummet eller utomhus. Bara att välja!

Låt dig inspireras och testa det du vill!

Hej så länge :-)

 

photo 2

photo 1

 

photo 5

photo 3

 

photo 4

 

 

 

 

Teneriffa by day

Skrivet av Emelie. Kategori Livsstil, Uncategorized

Daghäng när det är som bäst. Fokus: Njuta av dagen, just denna kommer aldrig igen.

Hoppas ni har det bra i julstöket, har inte så mycket julkänsla här inte :-)

Kram

 

kk2

 

 

kk1

 

 

kk3

 

kk4